Sundhed

Jeg tilstræber at være rimelig sund, for så har jeg det bedst :-)

I praksis er jeg fokuseret på at spise sundt. I de seneste år har specielt low carb diæten fungeret rigtigt godt for mig. Har suget meget inspiration til mig fra blandt andet Madbanditten Jane Faber og forskeren Anette Sams.

Det er dog også sket, at jeg er faldet i og har levet ret så usundt. Specielt i perioder med for meget stress. Når jeg så kommer tilbage på den sunde vej, har jeg ofte monitoreret fremskridt, for eksempel hvordan vægt og talje er aftaget. Herunder har jeg fundet, at mit taljemål følger vægten stort set proportionalt.

Fysisk aktivitet og træning forsøger jeg også at få plads til. Tidligere har specielt løb været en stor interesse og jeg har blandt andet trænet mig op til og gennemført 4 marathons. Jeg foretrækker dog den halve distance, halvmaraton. De seneste år er vandring, cykling og senest yoga begyndt at fyld mere på bekostning af løb.

Jeg har lavet et par nyttige programmer til at regne lidt på sundhed:

Sundhedsberegner

Med sundhedsberegneren kan man ud fra kropsmålinger få en indikation om ens sundhedstilstand:

Vis

Uddannelser

Inden for sundhed, har jeg taget en række kortere uddannelser:

  • I 2014 uddannede jeg mig til løbetræner i DGI
  • I 2014 uddannede jeg mig til motionstræner (løb) i Dansk Atletik Forbund
  • I 2016 uddannede jeg mig til kostvejleder hos Birgitte Nymann